/ Mat & Dryck / Träning /

I vårt kylskåp

Det är ständigt trångt i vårt numera lilla kylskåp. 
Vi har alla lite svårt att hitta något vettigt att äta. 
 
[ i  v å r t  k y l s k å p ] 
 
Man plockar gärna ut det som ligger bäst till. . . 
 
Har under en tid sammanställt vad jag har ätit under en dag. 
Genom en app [ Lifesum ] som gjort det enkelt att lägga in frukost, lunch och middag samt mellanmål. 
Det finns även en funktion där man kan använda streckkoden på varan om man är osäker på vad man äter. 
Jag ligger på ca 900 kcal i intag per dag. Det är lite! Men min kära kropp vill inte släppa taget om kilona. 
Det blir lätt frustrerande. Jag är hård mot mig själv efter mitt tunga år med fot i paket. 
Men, så läste jag nyligen Paolo Roberto's instagram. 
Så sunt, så jag delar med mig: 
Livet är för kort för att spendera en enda dag i ett krig med sig själv. 
Att välja att fokusera sin träning på hur din kropp mår i stället för hur den ser ut är som att välja att älska sin kropp i stället för att döma den. 
Mycket av det som media försöker sälja till oss som hälsa är egentligen inget annat än självskadebeteende. 
Så lägg ner dumheter som LCHF, 5:2-metoden eller stenålderskosten och börja behandla din kropp med respekt. 
Älska din kropp! 
 
Kan inte annat än bara hålla med. 
/ Mat & Dryck / Träning /

Harmonisk livsstil

Lever du harmoniskt? 
 
Vet du hur stress påverkar din kropp? 
Jag är helt övertygad om att vi måste sträva efter en bra balans. 
Jag känner tydligt hur min kropp reagerar negativt efter mina operationer. 
Det är som att kroppen sätter sig på sparlåga och kommer helt ur sin naturliga balans, som jag vore i nödläge. 
Jag samlar vätska och går upp i vikt.  
Nu är jag inte helt i balans i mitt grundläge med tanke på sviterna efter andra olyckor, 
men jag har jobbat hårt för att komma så nära som möjligt. 
 
Kosten är naturligtvis väldigt viktig också. 
 
Jag ser fram emot att börja med yoga igen nästa vecka. . . 
Kommentarer (0)
gymmet / harmonisk livsstil / hälsa / kroppskännedom / mindfulness / rawfood / stress / yoga
/ Träning /

Träningsglädje

Boom, ett pass med starkaste Marianne. 
 
Hon är här i Sverige i några dagar och hälsar på, då passade vi på att träna tillsammans. 
Vi träffades på stan igår och jag promenerade lite mer än vad jag tålde så idag lever min fot ett eget liv. 
Det gör extremt ont. Borde kanske vilat istället för att träna, men vi valde att träna överkroppen. 
Så, nu har jag ont lite överallt.